Ицхак Пинтосевич - Живи! 7 заповедей энергии и здоровья
Дорогой читатель, ты уже дошел до шестой заповеди энергии и здоровья. Я уверен, что ты не относишься к тем «умникам», которые читают книги для того, чтобы сказать «я это знаю».
Вера – это сама суть надежды, свидетельство того, что навсегда остается незримым. Вера – это духовная убежденность, уверенность в существовании вещей, которые не могут быть познаны нашими пятью чувствами. Вера – это духовная мощь, делающая возможным невозможное. Это решение проблем, надежда, которая жива даже в отчаянии, свет в конце туннеля. Вера – это сила, способная передвигать горы.
Адам Джексон, писатель, мотивационный спикерЗнание неважно – важно действие! Встань сейчас и сделай хоть что-то полезное для себя и своего тела. Это принесет тебе в 1000 раз больше пользы, чем чтение целой книги.
Интересно, что через полгода после прочтения ты мало что вспомнишь из книги, а результаты действий будут продолжать влиять на твою жизнь и на окружающий мир. Именно о собственных результатах будет приятно вспоминать, когда тебе будет 98 лет и вокруг будут сидеть внуки, которых ты будешь учить здоровому образу жизни.
При этом, несмотря на то что я фанатик действия, есть вещи поважнее. Это – вера и правильные, вдохновляющие убеждения.
Все действия являются следствием предварительных мыслительных процессов. Большинство из них не осознаются. Сознание не фиксирует мыслительные процессы, происходящие в подсознании. Но именно там рождается реакция на миллионы стимулов, которые регистрируются подсознанием каждую секунду. Например, сейчас ты читаешь эти строки, а вокруг тебя множество звуков, которые твое подсознание фиксирует, но ты про них не думаешь. Но как только зазвучит твоя любимая песня или пожарная сирена, ты на это среагируешь. Производным от взаимодействия всех этих стимулов и является то решение или действие, которое человек предпринимает.
Что же это за стимулы такие, определяющие жизнь? Это инстинкты и первичные потребности тела. Например, мужчиной, который во время важной встречи засматривается на официантку в короткой юбке (хотя у него дома жена и дети), руководит инстинкт. Своеобразная автоматическая система управления удерживает человека от падения, даже когда он стоит на неровной поверхности. Он не думает о том, как стоять. Если бы задумался, то непременно упал бы: как в байке про сороконожку, которая запуталась и упала, когда подумала о том, как она ходит.
Итак, стимулы идут от инстинктов и первичных потребностей тела. Затем включаются условные (приобретенные) рефлексы. У собаки Павлова на свет и звук выделялась слюна, а у человека все намного сложнее. К примеру, зазвучала песня Филиппа Киркорова – и одного в пляс потянуло, а другого – наоборот, замутило слегка. Эти условные рефлексы приобретены в прошлом и включаются автоматически.
Знаний недостаточно. Ты должен применять их. Желания недостаточно. Ты должен делать.
Брюс ЛиДальше на все это надета система убеждений: «надо так делать или не надо?», «правильно или неправильно?», «что это значит?» и «что из этого получится?». Система убеждений контролирует инстинкты. Если бы не убеждение, что нехорошо женатому человеку приударять за официанткой в короткой юбке, как зовет тестостерон в крови, разве бы мужчина из нашего примера удержался от соблазна?
Что я имею в виду, подскажет тебе твоя система убеждений. Ведь мои слова можно понимать по-разному (как и все прочие слова в этом мире). Жизнью человека и мира в целом управляет система убеждений о том, что надо делать, а что нет; что хорошо, а что плохо. Это искусственные системы верований. Ни одна из них не является незыблемой. То, что для одного – истина, для другого – пустой звук. При этом каждый уверен, что лишь его убеждение правильное.
Однако именно мысли и идеи, которыми сейчас полна твоя голова, и определяют твой нынешний уровень энергии и здоровья. Приведу показательный пример. Французскому врачу Алену Бомбару было 28 лет, когда он поставил на себе смертельно опасный опыт. Проверяя на практике основные положения собственной теории выживания человека в экстремальных условиях, он решил пересечь Атлантический океан на надувном спасательном плоту, без каких бы то ни было запасов продовольствия. Специалисты (медики, спасатели, моряки, кораблестроители) называли его затею «бредовой» и «еретической». Ален Бомбар не только пропустил эти высказывания мимо ушей, но и назвал свой плот «Еретиком».
Анекдот
Муж с женой поспорили, кто сидит на заборе – кошка или птица. Муж утверждал, что птица, жена настаивала на том, что это кошка. Тогда муж говорит: «Хорошо! Давай я брошу камень и посмотрим. Если это птица, то она взлетит. Если кошка, спрыгнет». Он бросил камень, и предмет спора взлетел с забора. «Я же тебе говорил, что это птица!» – торжествующе воскликнул супруг. Жена, хватаясь за голову: «Боже! Первый раз в жизни вижу летающую кошку!»
В мае 1952 года утлое средство передвижения, на борту которого находились сам Бомбар, а также английский яхтсмен Пальмер, стартовало из Монте-Карло. Две недели плаванья в Средиземном море убедили француза в принципиальной правильности его теории, а вот англичанин передумал и отказался продолжить эксперимент. В путешествие Ален Бомбар отправился в одиночестве. Один на один с океаном, затерянный среди волн, отчаяния и страха, ученый 65 дней (с 19 октября по 22 декабря 1952 года) боролся за жизнь. Он питался пойманной рыбой и планктоном, пил морскую (а если посчастливится, дождевую) воду. Его испепеляло солнце и изматывали ураганы. Он не раз был на краю гибели. Но выжил! И этим подарил надежду всем, кто мог оказаться в подобных условиях после кораблекрушения.
Книга, написанная Аленом Бомбаром, называется «За бортом по своей воле». В ней удивительным образом сочетаются выверенные научные аргументы и непосредственные эмоции, захватывающие приключения и результаты лабораторных исследований. Но лейтмотив один: «Потерпевший кораблекрушение, всегда будь упрямее, чем море, – и ты победишь!» Сам герой говорил: «Опыт, поставленный мной на себе, был проделан прежде всего, чтобы побороть страх, а уже потом – жажду и голод».
Изменение убеждений проходит незаметно в детстве, легко – в юности, а вот после 30 дается с огромным трудом. Легче жену поменять, чем убеждение о том, как она должна себя вести.
Что ж, мы выяснили, что убеждения управляют нашей жизнью, а для их изменения нужны определенные усилия.
Убеждения об энергии и здоровье – основа энергии и здоровья. Если я убежден, что чувствую себя плохо и мне ничего не поможет, так и случится. Если я верю, что с каждой написанной страницей мой уровень энергии растет и увеличивается желание писать дальше, то это становится реальностью.
Проверить свои убеждения насчет того, что дает тебе энергию и что нужно делать для улучшения здоровья, нетрудно. Возьми ручку, лист бумаги и пиши не останавливаясь, пока не устанет рука:
Мои убеждения:
Здоровье зависит от _______________________________
Очень полезно ____________________________________
Очень вредно _____________________________________
Я должен _________________________________________
Я могу ____________________________________________
Я не могу _________________________________________
Другие убеждения о здоровье и энергии_____________
Теперь у тебя есть исчерпывающее представление о том, какие убеждения сегодня управляют уровнем твоей энергии и здоровья. Когда ты прочтешь эту книгу и вовлечешь свое окружение в здоровый образ жизни, ты создашь систему убеждений, которая будет вести тебя по дорогам успеха и созидания до глубокой старости.
Когда ты создаешь новую систему убеждений (или приобретаешь хотя бы одно новое полезное убеждение), очень важно закреплять его практикой. Выделяй по 30 дней на каждую новую, хорошую привычку.
Я приведу факты о вере и убеждениях, которые помогут тебе понять, что реальность, в которой ты живешь, рождается именно в тебе. Источник этой реальности – твои убеждения о ней. Измени убеждения – и изменится твоя жизнь. Однако для начала нужно убедиться в том, что ты можешь менять (управлять, создавать) свои убеждения для достижения целей и выдающихся результатов.
В конце этого раздела я приведу факты о людях, достигших невероятных успехов в области энергии и здоровья. Бесспорно, они помогут тебе понять, каких высот можешь достичь ты сам. Все, что смог один человек на земле, может каждый. А это значит, что и ты можешь!
Я знаю: ты можешь!
Верь в успех!
Обширное исследование раковых больных, выздоровевших вопреки всем прогнозам медиков, выявило удивительный факт. Оказалось, все они лечились разными способами: кто-то пил лекарства, кто-то обходился и вовсе без них. Единственным объединяющим фактором была вера этих пациентов в выздоровление.
Это же работает и для людей успешных. Они по-разному покоряли свои вершины, но все они верили в успех.
